Home>  Article> article
54d2d9d714364d476ccfe438_news-detail.jpg

Bagaimana Cara Menjaga Kesehatan Ginjal

March 4, 2016

Peringatan World Kidney Day 2016

Bagaimana Cara Menjaga Kesehatan Ginjal?

1. Berolahraga secara rutin
Kebanyakan penyakit ginjal kronik dimulai dari penyakit-penyakit
kronik lainnya seperti diabetes melitus dan hipertensi, dengan
berolahraga secara rutin, Anda secara tidak langsung menghindari
penyebab utama penyakit ginjal kronik.

2. Minumlah dengan cukup
Dengan meminum air putih sebanyak 2 liter/hari akan mempermudah
kerja ginjal dan menjaga kesehatan ginjal. Kenapa tidak boleh
juga berlebihan? Selain kekurangan cairan dapat memperberat kerja ginjal,
ternyata kelebihan cairan juga dapat membuat ginjal kita bekerja ekstra.

3. Jangan mengkonsumsi obat sembarangan
Hmmm…mengkonsumsi obat yang tepat dan sesuai dosis atau anjuran
tentunya akan aman dan tidak menyebabkan kerusakan ginjal. Hal ini
sangat berlawanan dengan penggunaan obat yang sembarangan dan tidak
dalam pengawasan dokter atau apoteker. Sebagian besar obat dimetabolisme
di Ginjal, jadi tanya dahulu sebelum anda mengkonsumsi obat!

4. Hentikan Rokok
Rokok adalah musuh bagi tubuh ini, rokok membunuhmu! Tumpukan tar
dan nikotin dalam darah akan memperberat kerja ginjal dan organ-organ
lainnya.

5. Jaga Tekanan Darah
Tekanan darah tinggi akan memaksa ginjal lebih berat dan hampir 50%
penderita ginjal kronik disebabkan oleh Tekanan Darah Tinggi yang
tidak terkontrol dan Obat-obat penurun tekanan darah tinggi sama sekali
tidak merusak ginjal malah melindungi ginjal dari kerusakan.

6. Jaga Gula Darah
Diabetes adalah penyebab utama dari kerusakan ginjal, dengan menjaga
kadar gula darah, secara langsung anda menyelamatkan ginjal dan obat-obatan
penurun gula darah tidak merusak ginjal dan memberatkan kerja ginjal.

Sayangi Ginjal Anda, Jangan Biarkan Ia Terlalu Berat Bekerja!

www.ikcc.or.id


<< Back